減塩の目安を教えてください

女性/３０代

2021/12/21

私は健康のため、夫は高血圧予防のために減塩しようと思います。減塩の目安を教えてください。

この質問への回答

みんなの家庭の医学メディカルチーム

基本は0.8％、高血圧予防には0.7％が目安です。これは、おいしいと感じる塩分は人の体液に近い0.8％ですが、高血圧予防には0.7％程度が勧められるためです。みそ汁はだし汁150ml+みそ大さじ1/2で0.7％になります。

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