計画通りに事が進まないと不安定になる

あなたが思い描いていたとおりに物事が進めば気分もよいですが、そうそうすべてはうまくいかないことのほうが多いですよね。また、人との付き合いの中では約束を破られてしまったり、急いでいる時に限って探し物が見つからなかったりなど、日常生活の中ではストレスを感じる場面も多いのではないでしょうか。とは言え、どこかで「しょうがない！」と気持ちを切り替え、また一歩前に進んでいるのだと思います。

ご相談を拝見しますと、あなたは気持ちの切り替えをうまくすることができず、強い不満を感じているようですね。「気がおかしくなりそう」との一文からは、相当のつらさを抱えている様子が伝わってきました。

今の状態についてですが、いつ頃から感じるようになったのでしょうか。もし最近のできごとであれば、こころに余裕がないのかもしれません。先にお伝えしたように、日々の生活のなかでは思い通りに事が進まない場面は多々あり、多くの人たちは気持ちを切り替えながら対処しています。ただ、それもこころに「余裕」がなければ、感情はズルズルと引きずられてしまいます。まずは、あなた自身の内面を見つめ、こころの「余裕」があるかを確認してみましょう。もし何らかの理由で余裕がないのであれば、その理由に対策を立てていくことが先決だと思われますが、いかがでしょうか。

また、人によっては「完璧」を求めるがゆえに、不安やつらさを感じてしまう方もいます。物事や人との付き合いは思い通りにはならないことがあるので、そこに「完璧」を求めてしまうと、大抵のことに満足できないために不満感だけが残ります。それが積み重なっていけば、不安定さが生じる要因にもなりますから、日常のストレスとうまく付き合っていくためには、100％を目指さないこともキーワードのひとつでしょう。

障害か病気か否かをこの相談でお伝えすることはできかねますが、あなたがそのことで不安を感じている様子はやはり心配です。また、日常生活の中でも、そのことがこころに引っ掛かっているのではないでしょうか。もし不安がぬぐえず、長期間にわたって気持ちが引きずられてしまう状況であれば、心療内科や精神科などの医師にご相談されることをおすすめします。こころの状態を診断していただき、ご自身の状態をきちんと知ることで、不安なお気持ちが落ち着くこともあるかもしれません。一人の力ではどうしようもできないと感じた時は、検討してみてくださいね。