毎日ポテトチップスを食べるのはＮＧ？

摂取量やタイミングなどにもよりますが、間食としてポテトチップスを習慣的に食べ続けることは、エネルギーや脂質、食塩のとりすぎ、トランス脂肪酸の摂取、栄養バランスの乱れなどにつながってしまう可能性があります。

たとえば、ポテトチップス1袋(60g)のエネルギー量は約330kcalで、間食としては多めで、脂質は1日の摂取目安量の約半分です。食塩についても味の濃いものを頻繁に食べることで、無意識のうちにとりすぎにつながりやすいでしょう。

ポテトチップスの適切な摂取目安量や摂取頻度に決まりはありませんが、今よりも食べる頻度や1回に食べる量を減らす（サイズを小さいものにする）などを心がけてみてはいかがでしょうか。

運動をした日だけ食べるなど、ポテトチップスを食べるときのルールを自身で決めてみるのもひとつの方法です。

規則正しい食習慣は、健康維持の基本です。1日3食、バランスのよい食事をとり、間食は控えめにしましょう。食事をバランスよくとるためには、主食（ご飯、パンなど）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）、副菜（野菜、海藻、きのこ類など）をそろえることを意識しましょう。