ストレスはなくせる？

ストレスは、生きている限りまったくなくすことはできないため、うまく付き合っていかなければならないことも多いと思われます。

日頃できる対処法としては、適度な肉体疲労を得られるウォーキングなど軽めの運動がおすすめです。運動にはネガティブな感情をやわらげる、心身をリラックスさせる、睡眠の質を改善するなどの効果もあります。外出などが難しい場合は、自宅でできるストレッチ、ヨガ、ラジオ体操など、お好きなものを取り入れるとよいでしょう。

また、自分が楽しめる時間をもつことも、ストレス解消につながります。例えば、読書、テレビや動画の視聴、旅行、おいしい食事、音楽鑑賞、趣味に取り組む、友人とのおしゃべり、入浴にゆっくり時間をとるなど、いろいろ試されてみることをおすすめします。