Question

豆乳の1日の適量

豆乳を毎日飲んでいます。1日の適量はどれくらいですか。

女性/30代

2021/12/21

Answer

豆乳は、納豆や豆腐、きな粉などと同じ大豆製品に分類されます。適量としては、1日にコップ1/2~1杯程度がよいでしょう。


厚生労働省・農林水産省が共同で作成した「食事バランスガイド」では、大豆および大豆製品を使った料理は「主菜」として、肉料理、魚料理、卵料理と合わせて1日に3~5皿程度としています。豆乳コップ1杯(約200mL)は、栄養的にみると主菜1皿分にあたります。


ほかの主菜と合わせて、バランスよくとりましょう。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。監修者一覧および元となる情報はこちらからご参照ください。
この回答はいかがでしたか?

関連するキーワード

健康トリビア
みんなの家庭の医学 アプリイメージ
アプリでも

みんなの家庭の医学

歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談が利用可能

QRコード

※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。