Question
若白髪、食事での改善法
若白髪が気になっています。食事で改善することはできますか。
女性/３０代
2021/12/21
Answer
残念ながら、白髪を予防したり、改善したりできる効果的な食事方法は、とくにありません。髪だけではなく、体のあらゆる部位は日々、新陳代謝によってつくり変えられています。このとき、新陳代謝の材料になるのが、たんぱく質をはじめ、さまざまなビタミン、ミネラルなどの栄養素です。よって、規則正しい食生活で、栄養バランスの整った食事をとることが髪の健康のためにも大切となります。
また、髪の健康のためには、ストレスのコントロールも大切です。髪の健康のためにも、上手にストレスを解消することも心がけましょう。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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