ダイエットのためウォーキングによい時間帯

減量が目的であれば、運動をする時間帯はいつでもかまいません。一般的にエネルギーの産出や消費、心臓や血管の働きは、運動と食事の順番は影響しません。

ただし、糖尿病の治療もしくは糖尿病の合併症を予防するために血糖値をコントロールしたい場合は、食事後に運動をしたほうがよいでしょう。食後に運動を行うと、運動に伴う筋収縮が、急激血糖値の増加を抑制し、インスリンの過剰分泌を抑えてくれるからです。