足が痛いときのプールでの水中歩行

足が痛いという症状に対しては、運動をはじめる前に、水中運動をしてもよいか、どのくらいするのがよいかなどを、医師に相談することが必要です。そのうえで、体調がすぐれないときは、水中歩行を控えましょう。

運動をはじめる際は、最初から無理をせず、ゆっくりと水に自分の体を慣らしていきます。慣れるまでは、もの足りない程度の運動量にして、内容や時間を徐々にレベルアップさせていくことがコツです。

水中歩行をはじめるときは、ウォーミングアップとストレッチングを必ず行いましょう。運動前後、運動中は、十分な水分の摂取も忘れないようにしてください。