Question

よくかんで食べることの効果

太らないために、よくかんで食べるようにしています。よくかんで食べることにはどんな効果がありますか。

女性/20代

2021/12/21

Answer

よくかんで食べることは、いろいろな効果があります。主なものを紹介します。


・消化酵素の分泌を促進し、食べ物の消化・吸収を助けます。

・唾液の分泌を促し、口の中を清浄に保ちます。唾液の減少は、口臭の原因になるため口臭予防にもなります。

・食べ物の味がよくわかるようになり、味覚が発達します。

・大脳の満腹中枢を刺激するため、食べすぎを防止できます。

・血流が増加して脳の働きを活発化します。


 よくかむことは、肥満防止のためにも大切ですから、ぜひ続けてください。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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