Question
野菜ジュースを飲むときの注意点
減量したいのですが、家族が体によいからと野菜ジュースを買ってきます。野菜ジュースを飲むときの注意点を教えてください。
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男性/40代
2021/12/21
Answer
野菜ジュースは、野菜に含まれる成分を手軽にとることができるものの、加工されているため、野菜に比べて、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの量は少なくなります。したがって野菜ジュースを飲んだから、野菜がとれたと安心することはできません。野菜を食事で十分にとることも大切です。
また、野菜だけでは飲みにくいために、果汁を加えたジュースもあり、糖分やエネルギーの量に注意が必要です。塩分を添加しているものもありますので、栄養成分表示を確認するようにしましょう。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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食事
野菜
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