職場での無視や八つ当たりがつらい

職場で異動があったのですね。新しい仕事内容に慣れるまでは、ふだん以上にエネルギーが必要だったのではとお察しします。疲れはたまっていないでしょうか？

新しい職場では、特定の社員から無視されたり、書類を乱暴に机に置かれたりと、つらい状況が続いているご様子に胸が痛みました。理由があってもしてはいけないことですが、何かきっかけなどがあったのでしょうか。怒ってはいけないと思いつつも何回か怒ってしまったとのこと、ご自身に心当たりがなければ無理もないことだと思います。

一人でがまんし続けず、上司に相談できたのは、とても適切な対応でしたね。しかし、あなたが話したことがわかると毎日のように八つ当たりされ、状況はよくなるどころかエスカレートしているとのことで、心配です。上司から何かアドバイスがあったのであれば、まずはそれを試してみるのがよいと思います。

また、相談するたびに八つ当たりされている状況も上司に伝え、例えば上司の見ている前で起きた時に限って注意してもらうなど、ご相談者が言いつけたという形にならないよう配慮をお願いすることもひとつの策です。ただ、いつまでも今のつらい状況が改善しなかったり、さらに悪化したりする場合、さらに上の上司や社内のハラスメント相談窓口などへの相談も検討してみてください。

友人に相談できているのはよいことですね。解決には直接結びつかないかもしれませんが、つらい気持ちをがまんせずに言葉にし、安心できる相手に聞いていてもらうことは、心の健康を保つうえでとても大切です。もし励まされるばかりでかえってつらくなるときには、友人があなたを思う気持ちだけ受け取って、しばらく距離を取るのもいいでしょう。

職場の同僚たちも、あなたの様子に気付いていると思われますので、そのなかで味方になってくれる方や相談に乗ってくれる方が見つかれば、気持ちが楽になるかもしれません。

からだにも変調を感じているようで、心配です。どうぞからだをいたわって、無理のないようにお過ごしください。かかりつけの主治医がいれば早めに受診し、今置かれている状況や心身の変化を具体的に伝え、相談しましょう。職場に産業医や保健師などの産業保健スタッフがいれば、体調管理や職場でのストレス状況について相談に乗ってもらえますので、ぜひ問い合わせをしてみてください。