せんべい100gのエネルギー量

一般的なせんべい100gのエネルギー量は400kcal前後ですが、種類によって異なります。下記は100g当たりのエネルギー量の例です。

・揚げせんべい：465kcal

・甘辛せんべい：380kcal

・あられ：381kcal

・しょうゆせんべい：373kcal

せんべいの1枚当たりの重さは商品によって異なりますが、だいたい10～15ｇです。参考までに、ごはん100g当たりのエネルギー量は168kcalです。普通盛１膳（150g）なら252kcalになります。せんべいは、脂肪は少ないのですが、水分も少なく、意外にエネルギーが高い食品です。