１歳３カ月の適正な食事量

この時期の、１回当たりの食事内容と量の目安は次のとおりです。

・主食……90ｇ

・野菜や果物…40～50ｇ

・次のうちのどれか

　魚……15～20ｇ

　肉……15～20ｇ

　豆腐……50～55ｇ

　卵……1/2～2/3個

　乳製品……100ｇ

なお、1歳から1歳3カ月では、3回の離乳食のほかに1～2回の間食を与えることがすすめられています。間食の適量は、子どもの１日に必要とするエネルギーの15％前後、1～2歳児では150kcal前後です。