ゆずは美肌にもいいって本当?

女性/40代
2021/12/21

ゆずには美肌やリラックスの効果があるのですか。ゆずの栄養を効果的にとる方法も知りたいです。

この質問への回答

保健同人フロンティアメディカルチーム

注目したい栄養成分は下記の2つです。

・ビタミンC

ゆず全体に多く含まれるが、特に皮はレモンの 1.5 倍の量を含んでおり、皮膚や血管を丈夫にする効果が期待できる。熱に弱いので、ゆずを使うときは料理の仕上げに。

・リモネン

リモネンは免疫力アップの手助けをするファイトケミカル。がん予防の効果も期待されている。また、香り成分としてリラックス効果もあるとされる。

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